Fogyókúrák helyett inkább válts életmódot!
Tuti, hogy már Te is tapasztaltad saját magadon vagy máson, hogy a fogyás nem csak azon múlik, hogy kevesebbet eszel és többet mozogsz. Ha csak ennyi lenne, akkor többen érték volna már el az álomalakjukat. Hosszú távon tartható étrendet kell követned, amely egészséges és finom…
Itt az idő, hogy megtedd az utolsó lépést!
Biztos, hogy Te is élvezni akarod az életet és jó minőségben megélni azt. Biztos, hogy fizikai és lelki fájdalmaktól mentesen akarsz élni. Biztos, hogy szeretsz győzni és önbizalmat szeretni, hiszen le kell győznöd magadat és a benned kételkedőket is. … és biztos vagyok benne, hogy…
Egy éves visszajelzés (kép a cikkben)
Rózával 1 év folyamatos közös munka van a hátunk mögött. Ez az egy év nagyon eredményes és emlékezetes volt. Az erőszint és az állóképesség javulásán túl vannak nagyobb jelentőségű változások is: A pajzsmirigy alulműködés miatti magas TSH érték helyreállt és testösszetételben is szemmel látható változást…
Szandra változása
Hölgyek esetében igazán fontos testrészek általában a combok és a fenék. Ez Szandra esetében sincs másképp, szerencsére eredményesnek mondható a közös munka.
A teljesítménynövelő légzéstechnika
Nyilvánvaló, hogy edzés közben megnövekszik oxigénigényünk, ez pedig jóval több és nagyobb lélegzetvételt eredményez, mint az egyszerű nyugalmi helyzet. A légzéssel nem csak az oly fontos gázcserét biztosítjuk, hanem a levegő visszatartásával, kipréselésével stabilizáljuk a felsőtestünket, így nagyobb erőkifejtést tudunk elérni. Általánosságban elmondható, hogy a…
Cukros üdítők hatása a szervezetedre
Tudod, hogyan hatnak a CUKROS ÜDÍTŐK a szervezetedre? /De előtte egy kis bevezető a vércukorszint különböző tartományairól../ Az egészséges vércukorszint 4,4 mmol/L, ilyenkor kb. 5 gramm (egy teáskanálnyi) cukor van az egész szervezetben. Ha 3,3 mmol/L alá esik a vércukorszint, akkor alacsony, viszont 2,2 mmol/L…
Balázs átalakulása
Balázzsal kicsit több mint egy éve kezdtünk el együtt dolgozni, ám ennél is rövidebb ideje edzünk igazán profi körülmények között. Ennyi idő alatt szemmel látható változást értünk el: egyre több izommal kezdi kitölteni a ruháit, aminek köszönhetően a kiállása is teljesen megváltozott! E mellett ereje…
Karácsonyi akciók
– A januárra vásárolt 10 alkalmas bérletek 4.000 forinttal kedvezőbb áron, vagyis csak 38.000 Ft-ért, a 4 alkalmas bérlet 3 alkalom áráért, 13.500 Ft-ért elérhető a leendő új vendégek számára! – További szolgáltatásaim (edzésterv, étrend, csomagok) egységesen 15%-kal olcsóbbak, ha már decemberben megvásárolod őket januárra!…
3 dolog, amit mindig tarts fejben
Avagy az izom növekedéséhez legfontosabb 3 külső tényező: – Az izomszövetet olyan tényleges MECHANIKAI TERHELÉSnek kell kitenni, amihez alkalmazkodnia kell. – Az izomszövet idővel hozzá tud szokni a terheléshez. Ilyenkor a fejlődés megáll, hiába továbbra is megfelelő a táplálkozás és a regeneráció. A fejlődést újra…
Miért veszélyes az elhízás?
A képen látható a bal oldali személy hasüregében, a szervek között felhalmozódott zsír. Ezek olyan létfontosságú szervek működését nehezítik meg, mint a máj és a szív, amelyek mérete dupla akkora a másik, normál testösszetételű személyhez viszonyítva. Elhízás esetében a legnagyobb kockázatot a zsigeri (hasüregben található)…