Cukros üdítők hatása a szervezetedre
Tudod, hogyan hatnak a CUKROS ÜDÍTŐK a szervezetedre? /De előtte egy kis bevezető a vércukorszint különböző tartományairól../ Az egészséges vércukorszint 4,4 mmol/L, ilyenkor kb. 5 gramm (egy teáskanálnyi) cukor van az egész szervezetben. Ha 3,3 mmol/L alá esik a vércukorszint, akkor alacsony, viszont 2,2 mmol/L…
Mi is az étel intolerancia?
Intolerancia akkor lép fel, ha a szervezet képtelen elviselni a táplálék egyik összetevőjét. Az allergiától abban különbözik, hogy nem ingerli az immunrendszert. Az intolerancia lehet veleszületett, de kialakulhat később is. MI OKOZZA AZ INTOLERANCIÁT? Ha az emésztőrendszerből hiányzik egy emésztőenzim, akkor azzal az adott összetevővel…
Az étkezések optimális gyakorisága
Egy városi legenda szerint emésztőrendszerünket időről-időre pihentetni kell, ezért nem szabad túl gyakran enni, mert azzal túlterheljük, s emiatt nem fog hatékonyan működni. Ennek cáfolata is részben az evolúcióban rejlik. Igaz nagyon régen éltek az ősemberek, de ahhoz nem elég régen, hogy ez változzon. Annak…
Mindig olvasd el az élelmiszerek címkéit!
Hozzáadott cukor nem csak akkor van az élelmiszerekben, ha az összetevők között megtalálod a “cukor” szót! Különösen figyelj az alábbi összetevőkre! Valamint vannak olyan becsapós termékek, amikről normál esetben nem is gondolnád, hogy nem kevés (hozzáadott) cukrot tartalmaznak, például: gyümölcslevek, joghurtok, müzliszeletek. Legyél körültekintő! Kép…