Érdekességek a nyújtásról, 3. rész
Cikksorozatom célja, hogy a nyújtással kapcsolatosan leggyakrabban felmerülő kérdéseket megválaszoljam, továbbá, hogy eloszlassam az esetleges tévhiteket. Testtartás javítása nyújtással: A hosszú ideig megtartott, statikus testtartás fájdalmakhoz vezethet, és munkavégzés vagy sportolás során sokáig ugyanabban a testhelyzetben kell maradni. A nyújtás ebben az esetben…
Érdekességek a nyújtásról, 2. rész
Cikksorozatom célja, hogy a nyújtással kapcsolatosan leggyakrabban felmerülő kérdéseket megválaszoljam, továbbá, hogy eloszlassam az esetleges tévhiteket. Nyújtás speciális csoportok számára: Gyermekek számára: Sok gyermek érez komoly fájdalmat a gyors növekedés időszakában. Ilyenkor az izmoknak és egyéb lágyszöveti struktúráknak alkalmazkodniuk kell a csontok hosszának…
Érdekességek a nyújtásról, 1. rész
Cikksorozatom célja, hogy a nyújtással kapcsolatosan leggyakrabban felmerülő kérdéseket megválaszoljam, továbbá, hogy eloszlassam az esetleges tévhiteket. Statikus nyújtás: Szakmai viták folynak arról, hogy a hosszabb ideig tartó, de ritkább statikus nyújtás, vagy a többször ismételt rövid megtartás a hatékonyabb. A legfrissebb kutatások szerint nincs…