A teljesítménynövelő légzéstechnika
Nyilvánvaló, hogy edzés közben megnövekszik oxigénigényünk, ez pedig jóval több és nagyobb lélegzetvételt eredményez, mint az egyszerű nyugalmi helyzet. A légzéssel nem csak az oly fontos gázcserét biztosítjuk, hanem a levegő visszatartásával, kipréselésével stabilizáljuk a felsőtestünket, így nagyobb erőkifejtést tudunk elérni. Általánosságban elmondható, hogy a…
3 dolog, amit mindig tarts fejben
Avagy az izom növekedéséhez legfontosabb 3 külső tényező: – Az izomszövetet olyan tényleges MECHANIKAI TERHELÉSnek kell kitenni, amihez alkalmazkodnia kell. – Az izomszövet idővel hozzá tud szokni a terheléshez. Ilyenkor a fejlődés megáll, hiába továbbra is megfelelő a táplálkozás és a regeneráció. A fejlődést újra…