Hogyan szerezd vissza a régi izomtömeged?
Sajnálatos módon a terembezárások miatt nagyon keveseknek adatik meg az, hogy változatlan módon és körülmények között eddzenek továbbra is. Ez az időszak november 11-e óta tart és még mindig nem látjuk a végét. Emiatt sok embernek nem megfelelő irányba változott meg a testösszetétele. Ezért olyan…
Hogyan táplálkozz (relatív) kevés pénzből egészségesen?
Igaz, a divatos és drága élelmiszerek havi szinten akár tízszer annyiba is kerülhetnek, mint az olcsó, feldolgozott társaik. Viszont mégsem kell bankot rabolnod azért, hogy a hűtőd egészséges és tápláló ételekkel töltsd fel! Könnyen beszerezhető és költséghatékony fehérje- és zsírforrások: Tojás: Darabonként átlagosan 6-7…
Az étkezések optimális gyakorisága
Egy városi legenda szerint emésztőrendszerünket időről-időre pihentetni kell, ezért nem szabad túl gyakran enni, mert azzal túlterheljük, s emiatt nem fog hatékonyan működni. Ennek cáfolata is részben az evolúcióban rejlik. Igaz nagyon régen éltek az ősemberek, de ahhoz nem elég régen, hogy ez változzon. Annak…