Fogyókúrák helyett inkább válts életmódot!
Tuti, hogy már Te is tapasztaltad saját magadon vagy máson, hogy a fogyás nem csak azon múlik, hogy kevesebbet eszel és többet mozogsz. Ha csak ennyi lenne, akkor többen érték volna már el az álomalakjukat. Hosszú távon tartható étrendet kell követned, amely egészséges és finom…
Lehet az alkoholfogyasztást kompenzálni a napi étrenddel?
Természetesen lehet, de pár fontos szabályt be kell tartanod! Az alkohol ugyanis blokkolja a zsíroxidációt, így felgyorsítja azt a folyamatot, ami során szervezetünk testzsírként raktározza el az étkezési zsírokat. Ha odafigyelsz az étkezésedre és a formádra, de mégis inni szeretnél, akkor itt van néhány tipp,…
Hogyan ints búcsút a felhalmozódott zsírnak?
Sajnálatos módon a terembezárások miatt nagyon keveseknek adatik meg az, hogy változatlan módon és körülmények között eddzenek továbbra is. Ez az időszak november 11-e óta tart és még mindig nem látjuk a végét. Emiatt sok embernek nem megfelelő irányba változott meg a testösszetétele. Ezért olyan…
Hogyan szerezd vissza a régi izomtömeged?
Sajnálatos módon a terembezárások miatt nagyon keveseknek adatik meg az, hogy változatlan módon és körülmények között eddzenek továbbra is. Ez az időszak november 11-e óta tart és még mindig nem látjuk a végét. Emiatt sok embernek nem megfelelő irányba változott meg a testösszetétele. Ezért olyan…
Hogyan táplálkozz (relatív) kevés pénzből egészségesen?
Igaz, a divatos és drága élelmiszerek havi szinten akár tízszer annyiba is kerülhetnek, mint az olcsó, feldolgozott társaik. Viszont mégsem kell bankot rabolnod azért, hogy a hűtőd egészséges és tápláló ételekkel töltsd fel! Könnyen beszerezhető és költséghatékony fehérje- és zsírforrások: Tojás: Darabonként átlagosan 6-7…