Egy városi legenda szerint emésztőrendszerünket időről-időre pihentetni kell, ezért nem szabad túl gyakran enni, mert azzal túlterheljük, s emiatt nem fog hatékonyan működni.

Ennek cáfolata is részben az evolúcióban rejlik. Igaz nagyon régen éltek az ősemberek, de ahhoz nem elég régen, hogy ez változzon. Annak idején az ősemberek gyakorlatilag egész nap ettek, amikor csak találtak valami ehetőt. Ez mutatja, hogy emésztőrendszerünk sokkal jobban elboldogul több kisebb, mint néhány nagyobb mennyiségű étellel. Az ajánlott napi étkezések négy, de inkább öt! Ezek pedig körülbelül 3 óránként kövessék egymást!

Kérdezhetitek, hogy az állandó emésztés nem terheli-e meg az emésztőrendszert, mivel a 2-3 óránkénti étkezéssel gyakorlatilag folyamatosan dolgoznak az emésztésért és a tápanyagfelszívásért felelős szervek…

Ha kisebb adagokat fogyasztasz (és a lényeg most jön!) könnyen emészthető ételekből, akkor az emésztőrendszered nem lesz túlterhelve.

Pihentetés céljából elég az, ha például az esti pihenés és alvás ideje alatt (kb 10-12 óra) nem kerül táplálék a tápcsatornába.

Biztos Te is érzékelted már a fenti szabályok betartásának előnyös hatásait!

  • Nincs telítettség érzésed
  • Nem puffadsz
  • Sportoláshoz van erőd, közben nincs hányingered az alacsony vércukorszinted vagy a teli gyomrod miatt
  • Energiaszinted állandóan magas a nap folyamán