Nyilvánvaló, hogy edzés közben megnövekszik oxigénigényünk, ez pedig jóval több és nagyobb lélegzetvételt eredményez, mint az egyszerű nyugalmi helyzet.

A légzéssel nem csak az oly fontos gázcserét biztosítjuk, hanem a levegő visszatartásával, kipréselésével stabilizáljuk a felsőtestünket, így nagyobb erőkifejtést tudunk elérni.

Általánosságban elmondható, hogy a fékező (másnéven negatív vagy excentrikus) szakaszban szívjuk be a levegőt, a legyőző (pozitív vagy koncentrikus) résznél pedig kifújjuk. (Ez alól kivétel például az oldalemelés, ahol ez fordítva történik!)

Ha kisebb súllyal dolgozol, akkor célszerű ezt az ütemet tartanod, szóval ne tartsd vissza a levegőt!
Nagy súly esetén (amivel 1-5 ismétlést tudsz végrehajtani) vegyél egy mély levegőt, tartsd bent és a mozgás legnehezebb pontján préseld ki!

A légzéstechnika akkor helyes, ha hasi légzést végzel! Ez a férfiaknak nagyon jól megy, viszont a hölgyeknek tanulniuk kell!