Az edzésnaplóban dokumentálom az edzések gyakorlatait, az elvégzett gyakorlatok sorozatainak és ismétléseinek számát, valamint a megmozgatott súlyokat és az intenzitást. Ezek mellett egy adott időszakra kitűzött célokat is leírjuk.   Az adatoknak köszönhetően nyomon tudjuk követni a fejlődést, és szükség esetén a megfelelő korrekciókat végre tudjuk hajtani.   Az edzésnaplóba nem csak én írok, hanem Te is: szeretném, ha edzés után írnál naplóba, amikor röviden elmeséled, milyen állapotban érkeztél és ehhez képest milyennek érezted az edzést.